Integratori per Aumentare il Desiderio Femminile: Guida Completa e le Migliori 2 Pillole per la Libido

Quando si parla di desiderio sessuale femminile, molti non considerano che i suoi livelli variano in base all’età. Durante la pubertà e i 20 anni, la libido si manifesta con molta più frequenza, a volte senza una ragione esterna a scatenarla. Se il desiderio sessuale è scemato, l’uso di integratori per aumentare il desiderio femminile funziona. Prima di utilizzarli, vale la pena indagare.

Diversi terapisti del sesso, nonché medici, hanno diviso il desiderio sessuale in spontaneo e reattivo. Nel primo caso, in una donna il desiderio sessuale nasce spontaneamente, mentre nel secondo caso si manifesta a seguito di un evento esterno, come il contatto fisico con un uomo o altra donna. Ci sono, però, donne che faticano a manifestare questo desiderio sessuale reattivo.

In fondo, l’aumento o il calo del desiderio sessuale è dovuto a innumerevoli motivi. Nella maggior parte dei casi, non sono coinvolti problemi medici o fisiologici. Può, però, accadere che ci siano dei problemi psicologici in essere che causano a una donna una minore libido, come ansia e depressione. Per fortuna, esistono integratori molto efficaci. Leggere questo articolo per conoscerli.

Cos’è la libido femminile?

La libido è il desiderio per il sesso provato da una donna. Alcuni medici e terapisti del sesso dividono il desiderio sessuale in due categorie: spontaneo e reattivo.

Il desiderio sessuale spontaneo è quello che avviene spontaneamente. Questa tipologia di pulsione sessuale si manifesta maggiormente tra le adolescenti e le ventenni. È un desiderio travolgente che appare dal nulla e che crea forte eccitazione.

Col desiderio spontaneo, il primo pensiero è “Voglio fare sesso”, a cui segue l’azione per ottenerlo. Una volta trovata la persona adatta, nasce l’eccitazione.

Ci sono però alcune donne che non avvertono questo tipo di desiderio durante l’adolescenza e i 20 anni. Ciò che sentono è il desiderio reattivo.

Questo desiderio nasce in risposta a uno stimolo esterno. Accade quando una donna legge una storia erotica oppure guarda un film con scene erotiche o quando viene toccata da una persona da cui è sessualmente attratta. Soltanto in questo momento avviene prima l’eccitazione, poi il desiderio sessuale e, infine, il modo per perseguirlo.

Le donne che manifestano desiderio sessuale reattivo non hanno alcun problema. Hanno soltanto bisogno di uno stimolo esterno per sentirsi eccitate.

Esiste un desiderio sessuale normale?

In realtà, non esiste un desiderio sessuale che può essere definito normale, così come non esiste uno specifico appetito sessuale che può essere etichettato oggettivamente grande o piccolo.

Quando si parla di basso desiderio sessuale, ci si riferisce a qualcosa di personale. In fondo, un basso desiderio sessuale non è altro che un termine di paragone tra quello che si sente adesso e quello che invece percepiva in passato. Questa differenza che si avverte crea enorme fastidio in una donna.

In parole povere, se il desiderio sessuale percepito, alto o basso che sia, non rappresenta un problema, allora non è affatto un problema.

In effetti, è sbagliato presumere che ci sia un problema. Gli studi hanno dimostrato che nelle relazioni eterosessuali, tra i due partner è la donna a prendersi la colpa per il calo avvenuto nell’attività sessuale; invece, molto spesso è dovuto a una serie di problemi che coinvolgono entrambi i partner.

Cosa guida il desiderio sessuale?

L’aumento o il calo del desiderio sessuale è dovuto a innumerevoli motivi. Nella maggior parte dei casi, non sono coinvolti problemi medici o fisiologici.

Per cominciare, il desiderio reciproco tra due persone raggiunge i picchi massimi proprio all’inizio della relazione, una fase che viene chiamata “limerenza”.

È quella fase in cui difficilmente una coppia riesce a tenere lontani le mani l’una dall’altra. Il fatto è che in pochi sanno che questa fase dura da 6 mesi a 2 anni. Quindi, una volta che questa fase finisce, la prima cosa che si pensa è “Oh mio Dio, cosa c’è che non va in me?”.

Cosa accade dopo? Bisogna soltanto fare affidamento al desiderio sessuale reattivo, senza aspettare che quello spontaneo faccia capolino.

La ricerca ha dimostrato che una lettura con tematica sessuale funziona efficacemente. In uno studio condotto su 50 donne sposate di età compresa tra i 30 e i 55 anni e con un desiderio sessuale abbastanza ridotto, una metà di esse ha iniziato a leggere un libro di aiuto sessuale, mentre l’alta metà un romanzo erotico. La tempistica di lettura era di 6 settimane.

Una volta terminata la lettura, entrambi i gruppi hanno mostrato un aumento della soddisfazione sessuale, dell’eccitazione, della lubrificazione, dell’orgasmo e della funzione sessuale generale.

Libri erotici e di aiuto sessuale sono in grado di aiutare poiché l’argomento eccita semplicemente chi legge. In pratica, attiva il desiderio sessuale reattivo.

Un grande mito, che andrebbe sfatato, afferma che le donne possono avere un orgasmo soltanto con la penetrazione. Il fatto che così tanto persone ci credano impedisce alle donne di godersi il sesso e, di conseguenza, il loro desiderio sessuale diminuisce.

Se una donna riuscisse a educare sé stessa sul desiderio spontaneo rispetto a quello reattivo, si renderebbe conto che non hanno nessun problema sessuale.

Basso desiderio sessuale: una condizione di salute?

Ad alcune donne leggere un libro erotico oppure guardare un film per adulti non produce nessun effetto sulla libido.

In effetti, secondo uno studio una donna su 10 soffre di un disturbo chiamato “desiderio sessuale ipoattivo”. È una continua e fastidiosa mancanza di desiderio o interesse per il sesso che non ha una ragione nota. Ma, come detto in precedenza, diventa un problema soltanto se crea fastidio.

Questo problema o presunto tale potrebbe essere dovuto allo stress. Non soltanto è difficile entrare nell’umore mentale adatto quando per la testa vorticano molte cose, ma la ricerca ha dimostrato che gli ormoni dello stress nel flusso sanguigno sono in grado di interferire con l’eccitazione fisica.

Medianti la pratica della consapevolezza, è possibile rimanere concentrate durante il sesso in modo da evitare che la mente vaghi troppo e abbassi il livello di desiderio sessuale. Potrebbe anche essere necessario esplorare altre modalità di gestione dello stress attraverso una terapia o l’esercizio fisico. In effetti, quest’ultimo viene considerato un antistress per antonomasia.

Si potrebbe anche praticare un po’ di yoga, che insegna la consapevolezza. Infatti, uno studio ha scoperto che le donne sopra i 45 anni che praticano yoga hanno un maggiore desiderio sessuale. 

Altre due condizioni mentali che fanno diminuire la libido sono l’ansia e la depressione. Traumi sessuali risalenti al passato o vari condizionamenti riguardanti il sesso, come un’educazione puritana e fortemente dogmatica, possono influire anche sul desiderio di sesso.

Alcuni di questi problemi potrebbero richiedere una terapia, individuale oppure insieme al partner, e affrontarli potrebbe aiutare una donna a migliorare la sua vita sessuale.

Integratori per aumentare il desiderio femminile

Il desiderio sessuale delle donne, come abbiamo visto, è un fenomeno complesso e spesso governato da fattori emotivi e psicologici, oltre che dagli ormoni, che subiscono una variazione durante la gravidanza e la menopausa.

Per fortuna, ci sono degli integratori per aumentare il desiderio femminile, che è una combinazione di rimedi naturali, come minerali e vitamine, ognuno dei quali agisce in modo unico per aumentare la libido femminile. Vediamo quali sono questi integratori.

Vitamine B3, D ed E

Nota come Niacina, la vitamina B3 aiuta in diverse attività corporee. Facilita la conversione degli enzimi in energia, necessaria per dedicarsi ad attività sessuali vigorose. Inoltre, la vitamina B3 migliora il flusso sanguigno, determinando orgasmi più forti.

La vitamina D è necessaria per la salute delle ossa, dei muscoli e del sistema immunitario. Ha un effetto significativo sulla funzione sessuale femminile. Secondo vari studi, bassi livelli di vitamina D sono associati a una ridotta funzione sessuale.

La vitamina D è anche importante per la salute mentale generale e per ridurre il rischio di depressione, che può portare a una diminuzione del desiderio sessuale a causa della mancanza di interesse per le attività sessuali.

La vitamina E è un antiossidante essenziale per la pelle e per l’equilibrio ormonale. Tuttavia, viene anche definita come “vitamina sessuale” grazie al suo coinvolgimento nella produzione di testosterone ed estrogeni. Inoltre, migliora il flusso sanguigno e l’ossigenazione degli organi sessuali, aumenta la vitalità e il vigore diminuendo il processo di invecchiamento grazie alle sue caratteristiche antiossidanti e antietà. Queste vitamine possono essere assunte sotto forma di pillole, pastiglie o gocce, da acquistare in farmacia.

Deidroepiandrosterone, zinco e magnesio

Tra gli integratori per aumentare il desiderio femminile ci sono il deidroepiandrosterone, lo zinco e il magnesio.

Il “deidroepiandrosterone“è un ormone generato naturalmente dalle ghiandole surrenali e che aiuta nella sintesi di altri ormoni, come il testosterone. I suoi bassi livelli sono legati al rischio di disfunzione sessuale. Il miglioramento delle prestazioni atletiche e della densità ossea sono due vantaggi del deidroepiandrosterone.

Lo “zinco“è un minerale necessario per diverse attività corporee, come la digestione, la funzione metabolica e lo sviluppo cellulare. I ricercatori hanno scoperto che l’integrazione di zinco può aumentare la libido nelle donne.

Inoltre, questo minerale aiuta nell’equilibrio di estrogeni e progesterone, due ormoni sessuali che influenzano il livello di desiderio e funzione sessuale di una donna.

Il “magnesio“è un minerale essenziale che è coinvolto in oltre 300 processi enzimatici nel corpo umano.

Incamerare la quantità necessaria di magnesio ogni giorno migliora la qualità del sonno e, di conseguenza, fornisce l’energia per dedicarsi all’attività sessuale.

Inoltre, il magnesio riduce la reazione del corpo allo stress e favorisce il rilassamento, rendendo più di buon umore.

Secondo alcuni studi, il magnesio è un integratore importante per aumentare il desiderio sessuale in quanto aiuta nella produzione di ormoni sessuali, come testosterone, estrogeni e progesterone, nonché di neurotrasmettitori come la dopamina e l’adrenalina, che influenzano il desiderio di fare sesso.

Acidi grassi Omega-3, ferro, L-arginina e L-carnitina

Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a ridurre l’ansia e la depressione e, poiché sono fortemente associati a una scarsa libido, il desiderio sessuale potrebbe essere potenziato. Inoltre, possono aumentare i livelli di dopamina, migliorando l’umore e favorendo l’eccitazione.

Il “ferro“ è un altro elemento cruciale per aumentare il desiderio sessuale. Siccome è essenziale fornire ossigeno alle cellule, una carenza di ferro causa esaurimento, che potrebbe influenzare la libido. Di conseguenza, ci sarà una diminuzione della lubrificazione, dell’eccitazione sessuale e della capacità di avere un orgasmo.

L-arginina è un aminoacido che aiuta il tuo corpo a creare muscoli e a ripristinare i tessuti. La sua assunzione può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, aumentare la libido e migliorare il benessere mentale. Sotto forma di integratore, L-arginina è in grado di espandere i vasi sanguigni del clitoride, aumentando il flusso alle zone erogene e favorendo l’eccitazione sessuale.

L-carnitina è un aminoacido importante per la produzione di energia e per il metabolismo dei lipidi. Viene utilizzato con successo nel campo medico della fertilità.

Il corpo umano ottiene un po’ di L-carnitina dalle proteine ​​che consuma, ma lo produce anche quando ne ha bisogno. Tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che la capacità di produrre questo aminoacido e altri prodotti biochimici diminuisce nel tempo. Quindi, andrebbe assunto attraverso gli integratori per aumentare il desiderio femminile.

Ashwagandha

L’ashwagandha viene considerato il migliore integratore afrodisiaco che ci sia. La ricerca ha confermato che le donne che hanno assunto ashwagandha hanno avvertito un notevole aumento del desiderio sessuale, della lubrificazione e dell’appagamento.

L’ashwagandha è un arbusto erbaceo molto efficace e che ha una lunga storia nella medicina tradizionale e nell’Ayurveda. Tuttavia, è meglio assumerla con moderazione.

I Migliori 2 Integratori in Pillole per Aumentare la Lidibo Femminile

Tra gli altri integratori per aumentare il desiderio femminile e pillole per la libido possiamo citare: MenoPause Energy, specifico per la menopausa, Feminil, Joker e la coppetta mestruale Menstrual Cup.